sexta-feira, 2 de setembro de 2011

OLHA QUE TORTURA

OLÁ MENINAS LINDAS, OLHA QUE TORTURA,TORTA DE LIMÃO ISSO É MUITO BOM
MEU FILHO PEDIU PRA MIM FAZER E EU FIZ ,GENTE EU AMO ISSO,FIZ DE TUDO PRA NÃO FAZER ,MAS ELE ME PEDIU E SABE COMO É ,O QUE UMA MÃE NÃO FAZ PELO FILHO
E JUSTO ESSA SEMANA QUE ESTOU ME CONTROLANDO AO MAXIMO PRA FICAR DENTRO DOS PONTOS
 E ESSE FIM DE SEMANA NÃO QUERO JACAR NEM EM PENSAMENTO
AH MEUS PONTOS DIARIOS SÃO DE 352
DA PRA COMER LEGAL
BOM VOLTANDO PRA TORTA
NÃO VOU DIZER QUE NÃO VOU COMER
MAS
MAS VAI SER SÓ UM PEDAÇO E SE POSSIVEL DENTRO DOS PONTOS RSRSRSRS

QUE TODAS VCS TENHAM UM FIM DE SEMANA ABENÇOADO POR DEUS
REPLETO DE ALEGRIA E QUE DEUS POSSA REALIZAR OS DESEJOS DO CORAÇÃO DE TDS VCS
BEIJOSSSSSSSS

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

fui as compras

olá lindonas,tudo bem?
eu estou otima,ontem estava em casa mas cedo acabou o serviço na oficina então fiquei de boa em casa e fui ver tv no canal gnt 41 estava passado -vc é o que vc come- nossa isso foi um tapa na minha cara quando vi tudo aquilo de comida que aquela mulher comia em uma semana vomitei passei mal,não que eu não como tudo aquilo é que eu estava muito mole desanimada e quando vi o resultado no final a mulher ficou linda eliminou 20 kilos,precisava ver aquilo e me sacodir e ver que não posso deixar a comida ser mais forte do que eu
e depois passou -perdas e ganhos tbm foi muito bom ganhei o meu dia com aqueles dois epsodios hoje estou bem animada e vamos que vamos minha gente oh o verão chegando rsrsrs

olha o que eu me dei de presente as vezes é bom se presentia e eu estava sem uma botinha pra ir na igreja e ta frio né e uma blusa pequena a bota estava na promoção de 159,90 por 99,90,beijosss fiquem com DEUS





terça-feira, 30 de agosto de 2011

olá meninas,tudo bem,eu estou seguindo direitinho a dieta dos pontos,sempre pensei que essa dieta era dificil e complicada por que tinha que contar os pontos mas não é bem facil e dá pra comer  de tudo sem se privar de nada,e isso é muito importante
e estou fazendo caminhada 1 hora por dia
anoite é sempre mais complicado,por isso estou me policiando mais
beijos pra tds e um otimo dia

domingo, 28 de agosto de 2011

dieta dos pontos

oláaaaaaaaa como foram de fds,bom o meu vou suave eu tentei fazer o maximo  eu comecei a semana sem o caboridrato e tentei mas conveço que não consegui pisei na bola e comi e jaquei algumas vezes foi uma semana muito dificil e tomutuada e é isso me pesei hoje 66,4 bom foram 600 gramas a menos se eu tivesse me esforçado mais tinha eliminado mais
agora amanhã começo uma dieta a dieta dos pontos nunca fiz mas visitando o blog euqueroepossoemagrecer tem  a tabela e abaxei pra meu comp e começo amanhã tomara que de certo,
eu parei de tomar as capsulas de amora e berinjela elas tão uma dor,dor mesmo tipo colicas na boca do estomago nossa é muito ruim ai parei com essa brincadeira
e vou tentar essa semana fazer exercicios todos os dias por que falta 69 dias para o casamento da minha sobrinha e quero estar magrina e lindona nesse dia rsrsrsrs




TipoAlimentoPontos
FriturasPontos X 3
MilanesaPontos X 4
TemperosAlecrim0
Temperosalho0
Temperoscanela0
Temperoscheiro-verde0
Temperoscominho0
Temperoscurry0
Temperosgengibre0
Temperoshortelã0
Temperoslouro0
Temperosmostarda (grão)0
Temperosnoz-moscada0
Temperos pimenta0
Temperosraiz-forte0
Temperossal0
Temperossalsão0
Temperossuco de limão0
Temperostomilho0
Temperosvinagre0
VerdurasAcelga0
Verdurasagrião0
Verdurasalface0
Verdurasalga-marinha0
Verdurasalmeirão0
Verduraschicória0
Verdurascouve0
Verduraserva-doce0
Verdurasescarola0
Verdurasespinafre0
Verdurasjiló0
Verdurasmaxixe0
Verdurasmostarda0
Verdurasnabo0
Verduraspepino0
Verduraspimentão0
Verdurasrabanete0
Verdurasrepolho0
Verdurasrúcula0
Verdurassalsão0
Verduras taioba0
Verdurastomate0
BebidasÁgua0
Bebidascafé0
Bebidaschá0
Bebidaslimonada 0
TipoAlimentoPontos
FriturasPontos X 3
MilanesaPontos X 4
LegumesAbóbora10
Legumesabobrinha10
Legumesalcachofra10
Legumesaspargo10
Legumesberinjela10
Legumesbeterraba10
Legumesbrócolis10
Legumes broto de bambu10
Legumesbroto de feijão10
Legumes cebola10
Legumescebolinha10
Legumescenoura10
Legumeschuchu10
Legumescogumelo10
Legumescouve-flor10
Legumeservilha fresca10
Legumespalmito10
Legumesquiabo10
Legumesvagem10
FrutasAbacate (1/4 de unidade pequena)11
FrutasAbacaxi (1 rodela pequena)11
FrutasAbricó (1/2 xícara de chá)11
FrutasAmeixa (2 unidades pequenas)11
FrutasAmora (1 pires de chá)11
FrutasBanana-maçã (1 unidade)11
FrutasBanana-nanica (1/2 unidade)11
FrutasBanana-ouro (2 unidades)11
FrutasBanana-prata (1 unidade)11
FrutasCaju (2 unidades)11
FrutasCaqui (1 unidade)11
FrutasCarambola (1 unidade)11
FrutasCereja (10 unidades)11
FrutasDamasco (2 unidades)11
FrutasFigo fresco (1 unidade)11
FrutasFramboesa (1/2 copo)11
FrutasFruta-do-conde (1/2 unidade)11
FrutasGoiaba (1 unidade)11
FrutasGrapefruit (1/2 unidade)11
FrutasJabuticaba (1 pires de chá)Kiwi (1 unidade)11
FrutasLaranja (1 unidade)11
FrutasLima-da-pérsia (1 unidade)11
FrutasMaçã (1 unidade) Mamão (1 fatia pequena)11
FrutasManga (1 unidade)11
FrutasMaracujá (1 unidade)11
FrutasMelancia (1 fatia média)11
FrutasMelão (1 fatia média)11
FrutasMorango (10 unidades)11
FrutasNectarina (10 unidades)11
FrutasPapaia (1/4 unidade)11
FrutasPêra (1 unidade)11
FrutasPêssego (1 unidade)11
FrutasPitanga (1 xícara de chá)11
FrutasSalada de frutas (1/2 porção)11
FrutasTâmara (2 unidades)11
FrutasTangerina (1 unidade)11
FrutasToranja (1 xícara de chá)11
FrutasUva (12 unidades)11
FrutasUva passa (1 colher de sopa)11
GordurasManteiga - 1 col. chá rasa15
GordurasMargarina - 1 col. chá rasa15
GordurasÓleo - 1 col. de chá rasa15
GordurasAzeite - 1 col. de chá rasa15
GordurasCreme de Leite - 1 col. de sopa rasa15
GordurasChantilly - 1 col. de sobremesa rasa15
GordurasTirar bacon e banha, trocando por chantilly e creme de leite15
Grãos e FarináceosArroz (2 colheres de sopa)20
Grãos e FarináceosAveia em flocos (1 colher de sopa)20
Grãos e FarináceosBardana (2 pedaços pequenos)20
Grãos e FarináceosBatata (1 unidade média)20
Grãos e FarináceosBatata-doce (1 unidade pequena)20
Grãos e FarináceosCreme de milho (1 colher de sopa)20
Grãos e FarináceosCuscuz (1 fatia média)20
Grãos e FarináceosErvilha (4 colheres de sopa)20
Grãos e FarináceosFarelo de aveia (1 colher de sopa)20
Grãos e FarináceosFarelo de trigo (2 colheres de sopa)20
Grãos e FarináceosFarinha de trigo (2 colheres de sopa)20
Grãos e FarináceosFarofa (1 colher de sopa)20
Grãos e FarináceosFava (2 colheres de sopa)20
Grãos e FarináceosFeijão (4 colheres de sopa rasas)20
Grãos e FarináceosFeijão-branco (2 colheres de sopa)20
Grãos e FarináceosFlocos de arroz (1 colher de sopa)20
Grãos e FarináceosFlocos de milho (1 colher de sopa)20
Grãos e FarináceosFubá (1 colher de sopa)20
Grãos e FarináceosGergelim (1 colher de sobremesa)20
Grãos e FarináceosGerme de trigo (1 colher de sopa)20
Grãos e FarináceosGrão-de-bico (3 colheres de sopa)20
Grãos e FarináceosLentilha (4 colheres de sopa)20
Grãos e FarináceosMacarrão cozido (1 xícara de chá)20
Grãos e FarináceosMaisena (1 colheres de sopa)20
Grãos e FarináceosMandioca (1 pedaço pequeno)20
Grãos e FarináceosMandioquinha (3 pedaços pequenos)20
Grãos e FarináceosMatzá (1 unidade)20
Grãos e FarináceosMilho verde (3 colher de sopa)20
Grãos e FarináceosPolenta assada (1 fatia pequena)20
Grãos e FarináceosPurê de batata (1 colher de sopa)20
Grãos e FarináceosRisoto (1 ½ colher de sopa)20
Grãos e FarináceosSucrilhos (1 colher de sopa)20
Grãos e FarináceosTapioca (2 colheres de sopa rasas)20
Grãos e FarináceosTrigo sarraceno (1 ½ colher de sopa)20
Pães e BolachasCream cracker (3 unidades)20
Pães e BolachasBolacha de água (3 unidades)20
Pães e BolachasBroa de milho (1/3 de unidade)20
Pães e BolachasCroissant (1/3 de unidade)20
Pães e BolachasPão de centeio (1 fatia)20
Pães e BolachasPão comum (1 fatia)20
Pães e BolachasPão de fôrma (1 fatia)20
Pães e BolachasPão de glúten (1 fatia)20
Pães e BolachasPão de hambúrguer (1/3 de unidade)20
Pães e BolachasPão de hot-dog (1/3 de unidade)20
Pães e BolachasPão de leite (1 fatia)20
Pães e BolachasPão de queijo (1 unidade pequena)20
Pães e BolachasPão francês (1/2 unidade)20
Pães e BolachasPão integral (1 fatia)20
Pães e BolachasPão italiano (1 fatia pequena)20
Pães e BolachasPão sírio (1 unidade pequena)20
Pães e BolachasTorrada (1 fatia)20
CarnesAlmôndega (1 unidade média)25
CarnesArenque defumado (1 porção pequena)25
CarnesAtum em conserva (1 colher de sopa)25
CarnesAves sem pele (1 porção pequena)25
CarnesBacalhau (1 pires de café)25
CarnesCabrito (1 porção pequena)25
CarnesCamarão seco (1 colher de sopa)25
CarnesCaranguejo (1 pires de chá)25
CarnesCarne de soja (1 porção média)25
CarnesCarne gorda de vaca (1 porção pequena) (costela, alcatra, cupim, músculo, picanha, rabada)25
CarnesCarne magra de vaca (1 porção média)25
CarnesCarne moída (2 colheres de sopa)25
CarnesCarne-seca (1 colher de sopa)25
CarnesCoelho (1 porção pequena)25
CarnesCordeiro (1 porção pequena)25
CarnesFígado de boi (1 porção pequena)25
CarnesHambúrguer (1 unidade)25
CarnesLagosta (1 porção pequena)25
CarnesLíngua (1 fatia fina) Lingüiça (1 unidade)25
CarnesLombo defumado (1 porção pequena)25
CarnesLula (1 pires de chá)25
CarnesMarisco (1 xícara de chá)25
CarnesMiolo (1 porção pequena)25
CarnesMiúdos (1 porção pequena)25
CarnesOstras/mexilhões (5 unidades médias)25
CarnesOvo (1 unidade)25
CarnesOvo de codorna (4 unidades)25
CarnesPeito de peru defumado (2 fatias finas)25
CarnesPeixe em conserva (1 colher de sopa)25
CarnesPeixe fresco (1 porção média)25
CarnesPeixe salgado (1 porção pequena)25
CarnesPolvo (1 pires de chá)25
CarnesPorco (1/2 porção pequena)25
CarnesPresunto (1 fatia fina)25
CarnesQuibe assado (1 fatia média)25
CarnesQuibe cru (1 porção média)25
CarnesRã (1 pires de chá)25
CarnesRosbife (2 fatias finas)25
CarnesSalmão defumado (1 porção pequena)25
CarnesSalsicha (1 unidade)25
CarnesSardinha em óleo (1 unidade)25
CarnesSardinha em tomate (3 unidades)25
CarnesSardinha fresca (5 unidades)25
CarnesVieira (1 pires de chá)25
QueijosAlouette natural (1 colher de sopa rasa)25
QueijosCamembert (1 fatia pequena)25
QueijosFondue (1 colher de sopa)25
QueijosGorgonzola (1 fatia pequena)25
QueijosGruyére (1 fatia pequena)25
QueijosMinas (1 fatia média)25
QueijosMussarela (1 fatia pequena)25
QueijosMussarela de búfala (1/2 unidade)25
QueijosParmesão (1 colher de sopa rasa)25
QueijosPolenguinho (1 unidade)25
QueijosPrato (1 fatia pequena)25
QueijosProvolone (1 fatia pequena)25
QueijosTofu (1 fatia grande)25
QueijosRequeijão (2 colheres de sobremesa)25
QueijosRicota (1 fatia grande)25
QueijosRoquefort (1 fatia pequena)25
Leite e DerivadosCoalhada seca (2 colheres de sopa)42
Leite e DerivadosCreme de leite (2 colheres de sopa)42
Leite e DerivadosIogurte (1 copo - 200 ml)42
Leite e DerivadosIogurte desnatado (2 copos - 400 ml)42
Leite e DerivadosLeite de soja (1/2 copo - 100 ml)42
Leite e DerivadosLeite integral (1 copo - 200 ml)42
Leite e DerivadosLeite integral em pó (1 ½ colher de sopa)42
Leite e DerivadosLeite desnatado (2 copos - 400 ml)42
APERITIVOS E LANCHESAmêndoa (1 unidade) - 5 pontos5
APERITIVOS E LANCHESAmendoim (1 colher de sopa) - 45 pontos45
APERITIVOS E LANCHESAzeitona (1 unidade) - 5 pontos5
APERITIVOS E LANCHESBarra de cereais (1 unidade) - 28 pontos28
APERITIVOS E LANCHESBatata chips (80 gramas) - 118 pontos118
APERITIVOS E LANCHESBatata frita (porção grande) - 110 pontos110
APERITIVOS E LANCHESBeirute - 140 pontos140
APERITIVOS E LANCHESBiscoito de polvilho (50 gramas) - 60 pontos60
APERITIVOS E LANCHESCastanha de caju (1 colher de sopa) - 35 pontos35
APERITIVOS E LANCHESCastanha-do-pará (1 colher de sopa) - 35 pontos35
APERITIVOS E LANCHESCaviar (4 colheres de chá) - 25 pontos25
APERITIVOS E LANCHESCebolinha em conserva (2 colheres de sopa) - 10 pontos10
APERITIVOS E LANCHESCroquete (1 unidade pequena) - 10 pontos10
APERITIVOS E LANCHESCoxinha (1 unidade pequena) - 10 pontos10
APERITIVOS E LANCHESEmpadinha (1 unidade pequena) - 10 pontos10
APERITIVOS E LANCHESEsfiha (1 unidade pequena) - 10 pontos10
APERITIVOS E LANCHESFolhado (1 unidade pequena) - 10 pontos10
APERITIVOS E LANCHESHambúrguer - 72 pontos72
APERITIVOS E LANCHESMisto-quente - 90 pontos90
APERITIVOS E LANCHESNozes (1/2 xícara de chá) - 50 pontos50
APERITIVOS E LANCHESPastel (1 unidade pequena) - 10 pontos10
APERITIVOS E LANCHESPatê de berinjela (1 colher de chá) - 10 pontos10
APERITIVOS E LANCHESPatê de fígado (1 colher de chá) - 15 pontos15
APERITIVOS E LANCHESPatê de galinha (1 colher de chá) - 10 pontos10
APERITIVOS E LANCHESPinhão cozido (1 xícara de chá) - 40 pontos40
APERITIVOS E LANCHESPistache (1/2 xícara de chá) - 50 pontos50
APERITIVOS E LANCHESQuibe (1 unidade pequena) - 10 pontos10
APERITIVOS E LANCHESSanduíche tipo americano - 160 pontos160
APERITIVOS E LANCHESSemente de abóbora (1/2 xícara de chá) - 40 pontos40
APERITIVOS E LANCHESTapioca (1 porção) - 90 pontos90
APERITIVOS E LANCHESTorresmo (1 colher de sopa) - 30 pontos30
APERITIVOS E LANCHESTorta salgada (1 pedaço médio) - 50 pontos50
APERITIVOS E LANCHESTremoço (1 xícara de chá) - 55 pontos55
Bebidas NormaisÁgua-de-coco (200 ml) - 10 pontos10
Bebidas NormaisBatida de frutas (100 ml) - 60 pontos60
Bebidas NormaisCaldo de cana (200 ml) - 45 pontos45
Bebidas NormaisCerveja ou chope (200 ml) - 24 pontos24
Bebidas NormaisGim (1 dose) - 40 pontos40
Bebidas NormaisLicor (1 dose) - 50 pontos50
Bebidas NormaisRefrigerante (200 ml) - 22 pontos22
Bebidas NormaisSuco de maçã (1 caixinha) - 25 pontos25
Bebidas NormaisSuco de vegetais (1 caixinha) - 15 pontos15
Bebidas NormaisSaquê (1 dose) - 40 pontos40
Bebidas NormaisVermute (1 dose) - 40 pontos40
Bebidas NormaisVinho (1 taça) - 35 pontos35
Bebidas NormaisVodca (1 dose) - 40 pontos40
Bebidas NormaisUísque (1 dose) - 40 pontos40
Bebidas DIET & LIGHTBala (1 unidade) - 2 pontos2
Bebidas DIET & LIGHTCappuccino (1 colher de chá) - 5 pontos5
Bebidas DIET & LIGHTChocolate em pó (1 colher de chá) - 10 pontos10
Bebidas DIET & LIGHTFrozen yogurt (1 porção) - 17 pontos17
Bebidas DIET & LIGHTGelatina (1 taça) - 5 pontos5
Bebidas DIET & LIGHTGeléia (1 colher de chá) - 3 pontos3
Bebidas DIET & LIGHTGroselha (2 colheres de sopa) - 5 pontos5
Bebidas DIET & LIGHTIogurte (1 copo) - 18 pontos18
Bebidas DIET & LIGHTPudim (1 porção) - 20 pontos20
Bebidas DIET & LIGHTRefresco (1 copo) - 5 pontos5
Bebidas DIET & LIGHTSorvete (1 bola) - 37 pontos37
Bebidas DIET & LIGHTPicolé (1 unidade) - 12 pontos12
Bebidas DIET & LIGHTWaffle (1 unidade) - 3 pontos3
DOCES Achocolatados (1 colher de sopa) - 25 pontos25
DOCES Açúcar (1 colher de sopa) - 20 pontos20
DOCES Açúcar mascavo (1 colher de sopa) - 20 pontos20
DOCES Alfajor (1 unidade) - 90 pontos90
DOCES Arroz-doce (2 colheres de sopa) - 35 pontos35
DOCES Bala (1 unidade) - 6 pontos6
DOCES Biscoito recheado (1 unidade) - 30 pontos30
DOCES Bolacha (3 unidades) - 25 pontos25
DOCES Bolo simples (1 fatia) - 50 pontos50
DOCES Bomba de creme (1 unidade) - 140 pontos140
DOCES Brigadeiro (1 unidade) - 30 pontos30
DOCES Canjica (2 colheres de sopa) - 45 pontos45
DOCES Chiclete (1 unidade) - 6 pontos6
DOCES Chocolate (1 tablete pequeno) - 60 pontos60
DOCES Coberturas (1 colher de sopa) - 25 pontos25
DOCES Cocada (1 unidade pequena) - 40 pontos40
DOCES Coco ralado (1 colher de sopa) - 15 pontos15
DOCES Cookie (1 unidade) - 25 pontos25
DOCES Doce de abóbora (1 colher de sopa) - 35 pontos35
DOCES Doce de leite (1 colher de sopa) - 25 pontos25
DOCES Fios de ovos (1 porção) - 70 pontos70
DOCES Frutas cristalizadas (1 colher de sopa) - 20 pontos20
DOCES Gelatina (1 taça) - 19 pontos19
DOCES Geléia de frutas (1 colher de sobremesa) - 12 pontos12
DOCES Goiabada (1 colher de sopa) - 20 pontos20
DOCES Leite condensado (1 colher de sopa) - 20 pontos20
DOCES Leite de coco (1/2 copo) - 60 pontos60
DOCES Maria-mole (1 unidade) - 40 pontos40
DOCES Mel (1 colher de sopa) - 17 pontos17
DOCES Merengue (1 unidade) - 60 pontos60
DOCES Musse de chocolate (1 taça) - 55 pontos55
DOCES Paçoca (1 unidade) - 35 pontos35
DOCES Pamonha (1 unidade) - 55 pontos55
DOCES Panetone (1 fatia fina) - 35 pontos35
DOCES Pé-de-moleque (1 unidade pequena) - 40 pontos40
DOCES Picolé com leite (1 unidade) - 40 pontos40
DOCES Picolé de frutas - 20 pontos20
DOCES Pudim (1 fatia média) - 40 pontos40
DOCES Sagu + suco de frutas (2 colheres de sopa) - 13 pontos13
DOCES Sonho (1 unidade) - 100 pontos100
DOCES Sorvete (1 bola) - 50 pontos50
DOCES Suspiro (1 unidade pequena) - 25 pontos25
DOCES Torta doce (1 fatia média) - 55 pontos55
MASSASCanelone (1 unidade média) - 20 pontos20
MASSASCapelete (1/2 xícara de chá) - 20 pontos20
MASSASLasanha (1 fatia média) - 170 pontos170
MASSASNhoque (3 colheres de sopa) - 20 pontos20
MASSASPanqueca (1 unidade) - 70 pontos70
MASSASPizza (1 fatia média) - 70 pontos70
MASSASRavióli (1/2 xícara de chá) - 20 pontos20
MOLHOSBolonhesa - 17 pontos - A medida é 1 colher de sopa17
MOLHOSBranco - 17 pontos - A medida é 1 colher de sopa17
MOLHOSCatchup - 10 pontos Inglês - 7 pontos - A medida é 1 colher de sopa7
MOLHOSMostarda - 7 pontos - A medida é 1 colher de sopa7
MOLHOSMaionese - 40 pontos - A medida é 1 colher de sopa40
MOLHOSSoja - 6 pontos - A medida é 1 colher de sopa6
PRATOSBife à parmegiana (1 porção) - 135 pontos135
PRATOSCamarão com catupiry (2 colheres de sopa) - 50 pontos50
PRATOSEstrogonofe (2 colheres de sopa) - 55 pontos55
PRATOSFeijoada (2 colheres de sopa) - 25 pontos25
PRATOSHomos (1 colher de sopa) - 30 pontos30
PRATOSKafta (1 espetinho) - 60 pontos60
PRATOSSalada de maionese (1 colher de sopa) - 55 pontos55
PRATOSSashimi (1 porção) - 25 pontos25
PRATOSSuflê de legumes (1 porção média) - 40 pontos40
PRATOSSuflê de queijo (1 porção média) - 60 pontos60
PRATOSSushi (1 unidade) - 15 pontos15
PRATOSTabule sem azeite (3 colheres de sopa) - 20 pontos20
PRATOSVatapá (1 porção) - 35 pontos35
SOPASCaldo de carne - 10 pontos  - A porção é 1 concha10
SOPASCaldo de galinha - 20 pontos - A porção é 1 concha20
SOPASCanja (sem pele) - 30 pontos - A porção é 1 concha30
SOPASConsomê de carne - 5 pontos - A porção é 1 concha5
SOPASCreme de aspargo - 30 pontos - A porção é 1 concha30
SOPASCreme de cebola - 15 pontos - A porção é 1 concha15
SOPASCreme de cogumelo - 30 pontos - A porção é 1 concha30
SOPASCreme de ervilha - 35 pontos - A porção é 1 concha35
SOPASSopa de feijão-branco - 35 pontos - A porção é 1 concha35
SOPASSopa de vegetais (enlatada) - 35 pontos - A porção é 1 concha35